Өдөр унтах нь эрүүл мэндэд аюултай гэдгийг эрдэмтэд хэлж байна

2017/07/04

Өдөр унтах нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөгийг америкийн эрдэмтэд дэлхий нийтийн хэмжээнд судлажээ. Тэгсэн чиньөдөр унтаж амрах ашигтай гэдэг нь их дэгсдүүлэл болж таарсан байна.Судалгааны дүнг Америкийнзүрх-судасны өвчин судлалын коллежийн жил тутмын эрдэм шинжилгээний чуулганы үеэр зарлажээ.

Коллежийн мэргэжилтнүүд 30 мянган хүн оролцсон өргөн цараатай судалгаа явуулж, өдрийн цагаар унтах зуршил эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болохыг мэдэж авсан байна.

Хүн эрүүл мэнддээ уршиггүйгээр унтаж болох тодорхойхугацаа байдаг байна. Өдрийн цагаар унтаж амрахын сөрөг нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд 40 минутаас илүүгүй юмуу үүнээс ч бага хугацаагаар унтаж болохыг мэргэжилтнүүдсануулж байна.

Хэрвээ өдөр үүнээс илүүхугацаагаар унтвал, хүн өөрийн бодисын солилцоог алдагдуулж, артерийндаралт, бас холестерины хэмжээ болон цусан дахь сахарын хэмжээ ихтэй болох эрсдэлтэй ажээ.

Өдөр 1,5 цагийн турш унтах нь элдэв архагөвчин тусахэрсдэлийг 50%-иар нэмэгдүүлдэг гэдгийг европ, азийн орнуудын 30 237 хүн оролцсон судалгаа харуулсан байна.

С.Инда


Энэ мэдээ таалагдаж байвал:




Сүүлд нэмэгдсэн


АЖ Н.Сувдын ховор гэрэл зургуудаас... АЖ Н.Сувдын ховор гэрэл зургуудаас...
2017/08/07
Хурцын тасгийн долоо хоног Хурцын тасгийн долоо хоног
2017/08/07
Төмс ашиглаад л нүүрээ сэвх, толбогүй толигор зөөлөн болгож болно Төмс ашиглаад л нүүрээ сэвх, толбогүй толигор зөөлөн болгож болно
2017/08/07
Дуучин Т.Амина УБТЗ-ын дуу бүжгийн чуулгын даргаар томилогджээ Дуучин Т.Амина УБТЗ-ын дуу бүжгийн чуулгын даргаар томилогджээ
2017/08/07

Британийн моделийг хулгайлж, хил давуулан зарах гэж байжээ Британийн моделийг хулгайлж, хил давуулан зарах гэж байжээ
2017/08/07
Анагаах ухааны өнгөрсөн үеийн аймшигтай бас гайхамшигтай 18 зураг /Насанд хүрэгчдэд/ Анагаах ухааны өнгөрсөн үеийн аймшигтай бас гайхамшигтай 18 зураг /Насанд хүрэгчдэд/
2017/08/07
Криштиан Роналду найз бүсгүйн зургуудаас Криштиан Роналду найз бүсгүйн зургуудаас
2017/08/07
Японы Хирошимад атомын бөмбөгдөлтөд хохирогчдын дурсгалыг хүндэтгэлээ Японы Хирошимад атомын бөмбөгдөлтөд хохирогчдын дурсгалыг хүндэтгэлээ
2017/08/07
Yс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн Yс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн
2017/08/07
Түр зуурын бороо орно, өдөртөө 23-25 градус дулаан Түр зуурын бороо орно, өдөртөө 23-25 градус дулаан
2017/08/07
Хамба лам З.Санждоржийг Гандантэгчинлэн хийдийн лам зоджээ Хамба лам З.Санждоржийг Гандантэгчинлэн хийдийн лам зоджээ
2017/08/05
"Бүжигчин саятан" найз бүсгүйгээ сольжээ "Бүжигчин саятан" найз бүсгүйгээ сольжээ
2017/08/05
Улаанбаатар хотод үйл ажиллагаагаа явуулж байгаа усан спорт төвүүдийн мэдээллүүдийг хүргэж байна Улаанбаатар хотод үйл ажиллагаагаа явуулж байгаа усан спорт төвүүдийн мэдээллүүдийг хүргэж байна
2017/08/05
Д.Оюунхорол сайдын ганц хүүгийнхээ хуримыг сүр дуулиантайгаар хийлээ. Д.Оюунхорол сайдын ганц хүүгийнхээ хуримыг сүр дуулиантайгаар хийлээ.
2017/08/05
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал ирнэ Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал ирнэ
2017/08/05
Улаанбаатарт өдөртөө 25 хэм дулаан Улаанбаатарт өдөртөө 25 хэм дулаан
2017/08/04
ОХУ-ын Ерөнхий сайд “АНУ-д дайн зарлалаа” гэж мэдэгдэв ОХУ-ын Ерөнхий сайд “АНУ-д дайн зарлалаа” гэж мэдэгдэв
2017/08/04
Эрхэм сэтгүүлчийн бие их тааруу байна Эрхэм сэтгүүлчийн бие их тааруу байна
2017/08/04
Мунхагралын талаарх хураангуй Мунхагралын талаарх хураангуй
2017/08/04
"Даншиг наадам-Хүрээ цам 2017"-ын ХӨТӨЛБӨР "Даншиг наадам-Хүрээ цам 2017"-ын ХӨТӨЛБӨР
2017/08/04
Олон Улсын Стандартын Академийн VIP сургалтанд урьж байна Олон Улсын Стандартын Академийн VIP сургалтанд урьж байна
2017/07/24
У.Хүрэлсүхийг муучилж, намаараа туг тахихыг хэн хүсээд байна вэ У.Хүрэлсүхийг муучилж, намаараа туг тахихыг хэн хүсээд байна вэ
2017/07/24
Тэд ийм л хүүхдүүд байж… Тэд ийм л хүүхдүүд байж…
2017/07/20
Ээж, дүүгээ хөнөөсөн 14 настай алуурчин британичуудыг ШОКОНД оруулав Ээж, дүүгээ хөнөөсөн 14 настай алуурчин британичуудыг ШОКОНД оруулав
1 · 2017/07/20
Эрх нь зөрчигдсөн хүүхдүүд өмгөөлөгч Г.Батбаяртай холбоотой асуудлаар Ерөнхийлөгчид хандахаар боллоо Эрх нь зөрчигдсөн хүүхдүүд өмгөөлөгч Г.Батбаяртай холбоотой асуудлаар Ерөнхийлөгчид хандахаар боллоо
2017/07/20
С.Баяр нарыг элчин сайдаас эргүүлэн татах албан бичиг хүргүүллээ С.Баяр нарыг элчин сайдаас эргүүлэн татах албан бичиг хүргүүллээ
2017/07/19
Д.Сосорбарам Ерөнхийлөгчийн зөвлөх боллоо Д.Сосорбарам Ерөнхийлөгчийн зөвлөх боллоо
1 · 2017/07/19
Амьд явах баталгаа өгөөч! Ахиж ийм зовлон хэнд ч бүү тохиог Амьд явах баталгаа өгөөч! Ахиж ийм зовлон хэнд ч бүү тохиог
2017/07/19
Д.Болд, Э.Бадар-Ууган нарын 19 зөвлөхийг ажлаас нь чөлөөллөө Д.Болд, Э.Бадар-Ууган нарын 19 зөвлөхийг ажлаас нь чөлөөллөө
2017/07/19
Дэлхийн хамгийн царайлаг залуу болох Омар Боркан эхнэртэй болжээ /Фото/ Дэлхийн хамгийн царайлаг залуу болох Омар Боркан эхнэртэй болжээ /Фото/
2017/07/19
Ц.Содномдорж Тосонцэнгэл сумандаа наадам хийнэ Ц.Содномдорж Тосонцэнгэл сумандаа наадам хийнэ
2017/07/19
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал үргэлжид ирэх сайн Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал үргэлжид ирэх сайн
2017/07/19
Улаанбаатарт өдөртөө 29-34 градус дулаан байна Улаанбаатарт өдөртөө 29-34 градус дулаан байна
2017/07/19
Чамд атаархдаг хүнийг таних 4 арга Чамд атаархдаг хүнийг таних 4 арга
2017/07/18
Үндэсний үйлдвэрлэгч “Шилмэл буйдан”, “T-Kitchen”-ны хамт олон түймэр унтраахад хандив өргөлөө Үндэсний үйлдвэрлэгч “Шилмэл буйдан”, “T-Kitchen”-ны хамт олон түймэр унтраахад хандив өргөлөө
2017/07/18
БНСУ-д хууль бусаар оршин суугч гадаад иргэдэд зориулан өршөөлийн аян зарлалаа БНСУ-д хууль бусаар оршин суугч гадаад иргэдэд зориулан өршөөлийн аян зарлалаа
2017/07/18
Дайны үед Солонгос эмэгтэйчүүдийг “Секс боол” болгож байсныг гэрчлэх анхны дүрс бичлэг Дайны үед Солонгос эмэгтэйчүүдийг “Секс боол” болгож байсныг гэрчлэх анхны дүрс бичлэг
2017/07/18
Буддын шашны ламтны занданшуулсан шарил эрдэмтдийг алмайруулжээ Буддын шашны ламтны занданшуулсан шарил эрдэмтдийг алмайруулжээ
2017/07/18
Япон самурайд “Дурласан” орос бүсгүйн түүх Япон самурайд “Дурласан” орос бүсгүйн түүх
2017/07/18
Дүрэлзэж буй гал руу хэдийг болтол хүрзтэй залуусыг явуулах вэ Дүрэлзэж буй гал руу хэдийг болтол хүрзтэй залуусыг явуулах вэ
2017/07/18
Алдартай 9 эмэгтэйн сайхан харагдах нууц Алдартай 9 эмэгтэйн сайхан харагдах нууц
2017/07/18
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
2017/07/18
Улаанбаатарт өдөртөө 24-26 градус дулаан байна Улаанбаатарт өдөртөө 24-26 градус дулаан байна
2017/07/18
Дэлхийн шилдэг цахим компаний ажилчидын үдийн цай ямар байдаг вэ Дэлхийн шилдэг цахим компаний ажилчидын үдийн цай ямар байдаг вэ
2017/07/17
“Aladdin” бүрэн хэмжээний киноны гол дүрийн жүжигчид тодорлоо “Aladdin” бүрэн хэмжээний киноны гол дүрийн жүжигчид тодорлоо
2017/07/17
 19 насандаа хорих лагерийн харгалзагч болсон харгис бүсгүйн түүх 19 насандаа хорих лагерийн харгалзагч болсон харгис бүсгүйн түүх
2017/07/17
П.Орхон Мадридын тэмцээнээс алтан медаль хүртлээ П.Орхон Мадридын тэмцээнээс алтан медаль хүртлээ
7 · 2017/07/17
Ой хээрийн түймрээс сэргийлье! Ой хээрийн түймрээс сэргийлье!
2017/07/17
Найр наадмаа өндөрлөж, намрын ажилдаа оръё Найр наадмаа өндөрлөж, намрын ажилдаа оръё
2017/07/17
Үүл буудаж, түймрийн бүс нутагт бороо орууллаа Үүл буудаж, түймрийн бүс нутагт бороо орууллаа
2017/07/08